我这明明是大妈的年纪，背影却透着青春的活力[偷笑]
今早跑5公里，和跑圈大神一起的，她跟着我的节奏，边跑边聊。我发现身边爱跑步的女生很少做力量训练，像高台俯卧撑、深蹲这些基础动作，也做得不太标准。
她以前很白皙的一个妞，现在黑了好多，跑步让她瘦下来，脸却垮得厉害，还晒出了斑。
她说现在领悟了，还是要多做力量训练，少跑点步，增加肌肉量，把状态养回来～
有些感悟都是经历过才得出结论，慢慢改变自己，都会越来越优秀💪💪