一个治驼背的办法

很多人想要改善驼背，尝试各种矫正工具，其实有个零成本又省事的方法，那就是靠墙站立。

不过大部分人练习时很容易踩坑，两个误区一定要避开：
第一不要强行刻意挺胸，硬顶胸口容易造成腰部发力过度，练完腰酸；
第二不用过度夹紧后背，紧绷发力坚持不了多久，还会造成肩颈僵硬。

正确做法：后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟轻轻贴紧墙面，下巴微收，肩膀自然下沉放松，每天坚持5到10分钟，循序渐进调整体态。

温馨提示：仅适合日常姿势性驼背调理，如果是骨骼变形引发的驼背，建议咨询专业医师。
体态改善