今天就是7月21号了。
我奉劝各位一句：从中午到下午六点之前，能不出门，就别出门。千万别不当回事儿——现在已经入伏第七天了，往后还有整整三十三天。三伏天啥概念？就是老天爷开启了“烧烤模式”，而咱们都是架在上头的肉串，翻来覆去地烤。最要命的是中伏，整整二十天连着蒸，现在这才刚开了个头。

今年是40天加长版三伏，初伏只到7月24日，真正高温难熬的中伏从25日正式开启，当下的高温只是预热，后续闷热酷暑还会持续加剧。

今年高温范围极广，中央气象台监测数据显示，7月中旬全国二十个省份被高温覆盖，多地最高气温突破40℃，新疆、重庆局部区域气温甚至接近42℃，干热、桑拿高温轮番来袭。

正午阳光辐射最强，长时间户外停留风险很高。普通中暑只是轻症，热射病才是致命急症，一旦出现头晕恶心、心慌乏力，说明身体已经发出高温预警，千万不要硬撑，及时转移阴凉处休息补水。

同时也不能过度依赖空调，室内外温差太大，冷热交替容易刺激血管，诱发心血管不适。日常空调温度不宜过低，少喝冰水，温水、淡盐水更适合伏天补充流失电解质。

老话说“伏天宜伏不宜动”很有道理，高温时段尽量减少外出、少做剧烈运动。高温防护不能心存侥幸，做好防暑才能避开高温带来的健康隐患。

各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
信源：中国气象局、人民日报健康科普、新华网三伏天科普