去健身房真的别偷懒上周朋友跟我说了个真实经历：她在健身房摸完金属铁片器械，没洗手直接用手摸脸，没过几天脸上、头皮长了带状疱疹。又疼又起水泡，治疗折腾了好久。医生说公共器械上残留汗液、病菌，手上带病毒触碰面部黏膜，很容易诱发感染。健身房器械天天多人反复接触，汗液、皮屑堆积，藏了大量细菌和病毒，皮肤有微小破损、免疫力偏低时特别容易中招。几个必记细节！！！1.尽量穿长裤训练，能搭长袖更好，减少皮肤直接接触器械、座椅的面积2.实在穿不了长袖，练完立刻用杀菌洗手液把手、胳膊全洗干净，别随手摸脸、揉眼睛3.硬拉、握杠铃全程戴手套，隔绝金属器械上的脏污4.做史密斯深蹲，把衣领拉起来垫在脖子和杆之间，避免杆直接摩擦皮肤5.坐凳、器械握把使用前后，用次氯酸消毒液擦拭消毒重点提醒三遍：别用酒精消毒器械！别用酒精！别用酒精！酒精会腐蚀器械防滑橡胶层，消毒持续效果差，不适合健身房大面积擦拭。去健身房一定要做好防护