睡觉时突然感觉一下踏空了几乎每个人入睡时都有过身体猛地一抖、仿佛踩空坠落的体验，完全不用恐慌

这种现象学名叫做临睡肌抽跃，入睡时大脑皮层率先休眠，负责管控肌肉的神经还没完全安静，就会无意识触发肌肉瞬间收缩

大多是熬夜、疲惫、缺钙导致的，放平心态，睡前少玩手机、适度拉伸就能有效缓解。 睡觉时突然感觉一下踏空了