病治好了，我反复叮嘱的只有一件事：注意姿势。不要歪着、倚着被子枕头沙发看书看电视。为什么？因为脊椎错位这种事，复位容易，保持难。尤其是老年人，肌肉韧带都松了，骨头就像没拉紧的帐篷杆子，稍微姿势不对，很容易又歪回去。很多人正骨效果不好，不是医生手法不行，是自己回家又坐回去了。给大家几个护脊的提醒：✅ 坐要正，腰背挺直，不要瘫坐✅ 不要半躺半靠在床上看手机、看电视✅ 沙发选硬一点的，软沙发最伤脊椎✅ 同一个姿势不要超过半小时✅ 后背注意保暖，受凉肌肉紧张也会拉歪骨头治病不如防病。医生能帮你把骨头正回来，但日常的姿势，得靠自己守。脊椎健康 护脊 姿势 养生