后天（7月23日）就是大暑了，一年里最闷最湿的“蒸笼天”正式上线！老话说“大暑吃三宝，少往医院跑”，这可不是瞎讲究，里面全是顺应天时、养心护阳的门道。不管手头宽不宽裕，这3样记得给家人安排上：

第一宝：黄鳝——“小暑大暑，黄鳝赛人参”

大暑前后的黄鳝最肥美，也最补。夏天人出汗多、耗气伤津，还总吹空调吃冷饮，体内容易积寒。黄鳝性温，能补中益气、强筋骨，正好把散掉的阳气收回来，提高免疫力。炖汤、红烧都行，老人孩子吃了也养胃。

第二宝：莲藕——“水中人参”养心脾

暑气最容易扰心，人一到夏天就烦躁、睡不好、没胃口。莲藕熟吃甘温，能健脾养血、安神清心；生吃能清热。大暑建议吃熟藕，炖排骨藕汤或者蒸糯米藕，软糯好消化，把被暑热耗干的精气神补一补。

第三宝：绿豆芽——清热除湿“小能手”

大暑不光热，湿气还重，身体沉、脸出油、大便粘。绿豆芽是绿豆发的，保留了清热解暑的本事，又少了绿豆的寒性，还能利尿除湿、通便。爆炒一盘醋溜绿豆芽，爽脆开胃，帮身体把湿热排出去，免疫力自然就稳了。