瘦子夏天食欲差，不是矫情，是身体在“节能”。高温下，人体为了散热会优先把血液供给皮肤，胃肠道的血流量减少，消化功能自然变弱。加上瘦子本身基础代谢高，产热更多，身体本能地让你少吃，避免“火上浇油”。

但问题是——不吃真的会掉秤！本来就瘦，再掉两斤风都能吹跑。怎么办？独家三招：

1 少食多餐：别强迫自己吃正餐，改成一天5-6顿，每顿只吃拳头大小，酸奶、水果、凉拌菜轮着来，胃不累还能补能量。

2 酸辣开胃：柠檬水、凉拌鸡丝、酸梅汤，用味觉刺激唾液分泌，唤醒沉睡的食欲。

3 运动后吃：傍晚快走或跳操20分钟，身体微微出汗后，胰岛素敏感度提升，这时候吃东西吸收更好，而且真的会饿！谁来救救瘦子在夏天的食欲 谁来救救瘦子在夏天的食欲