睡觉时突然感觉一下踏空了

我经常快要睡着的时候，会突然出现这种踏空下坠的感觉，猛地惊醒。这就是大家常说的临睡肌抽跃，属于很普遍的生理现象。多半是白天太累、精神紧绷，神经系统切换睡眠状态时不同步造成的。偶尔出现不用紧张，但要是发作得很频繁，还是要多休息，尽量别熬夜，好好放松身心。