跑步运动打卡Day262 400米跑道，赤脚在外圈绕圈。别的跑道也有人在跑，我按自己的节奏，有时甚至闭上眼睛跑，进入了忘我的状态，非常舒服。

有人离开了，又有人加入进来。

感觉跑有余力，也不晒，就完成10公里，一个小时多。入夏以来跑最长的一次。

夏天补水很重要。冲进超市买了瓶电解质水。在电解质水的配料表中发现了果糖。每多喝一杯甜饮料肝癌就更近一步

研究人员解释：“肝癌风险升高”的罪魁祸首其实是果糖。含糖饮料中存在大量果糖，而果糖主要在肝脏代谢，喝进去太多，肝脏就“忙不过来”——肝脏脂肪堆起来了，代谢乱掉了，肠道屏障也受损了。久而久之，肝癌风险悄悄升高。

以后就只喝白开水。

赴一场普陀的约