你吃过什么奇葩的减肥食谱?试过不少离谱减肥食谱，黄瓜鸡蛋七日餐，全天只吃黄瓜水煮蛋，饿得头晕乏力。还有苹果断食法，一天只啃苹果。短期体重下降很快，恢复饮食立刻反弹。这类极端食谱营养失衡，容易脱发、月经紊乱，减脂不能盲目节食，均衡饮食搭配运动才长久。减肥饮食清单 减肥饮食计划表