在明白什么道理后就不再焦虑了困住我们的从来不是现实困境，而是过高的期待。我们总幻想万事圆满，想要所有选择都有理想结果，才会持续陷入焦虑。其实绝大多数事情不受我们控制，能把握的只有当下的行动。降低期待，分清“我能改变的”和“只能随缘的”，不强行强求结果，是成年人摆脱焦虑最重要的一课。