【2026年07月21日｜每日拥挤度复盘】

1. 拥挤度：51.01% ｜5日均线：约49.85%区间归类：□＜35% □35-45% □45-50% ☑＞50%判断：单日拥挤度站上5日均线，重新突破50%警戒线，回到极度拥挤区间

2. 两市总成交：29571亿元（2.96万亿）

3. 涨跌家数：上涨3101 下跌2301分化情况：☑抱团走强，小票失血 □市场普涨，资金扩散盘面特征：指数深V大反弹，科创50暴涨10.73%；资金集中回流科技赛道龙头，近半数个股依旧收跌，分化格局延续。

4. 执行策略：重新站上50%极度拥挤区间；叠加天量成交，风险预警再次生效。纪律：禁止追高高位抱团科技主线；继续分批兑现高位获利筹码，严控总仓位；只低位埋伏，绝不追加热门赛道头寸。

5. 当日备注：前一日拥挤度小幅回落至49.09%，今日反弹直接重回51%，抱团资金再度集中；市场走出深V反转，成交进一步放量。指数反弹依靠少数权重赛道拉动，并未出现资金全面扩散。重点观察：后续能否持续站稳50%上方；警惕抱团反复拉扯后的二次踩踏风险。随身规则再次对照

①＞50%：严禁追高抱团股，逐步减仓，降低总仓位 ✔今日适用

②45%~50%：不再加仓高位标的，只埋伏低位③35%~45%：正常顺势交易，主线持仓持有④＜35%：分批布局，禁止一次性满仓

⚠️重要提示： 指标仅代表资金结构参考，不构成任何投资建议。

连续两日对照小结

7.20：49.09%（警戒区间，抱团小幅松动）7.21：51.01%（重回极度拥挤，抱团再度强化）

趋势信号：拥挤度在50警戒线剧烈震荡，抱团没有彻底瓦解，多空分歧极大，属于高风险震荡阶段。