小臂一转，劲走小指或拇指，整个背都活了

苏老师在教野马分鬃，注意到大刘小臂外旋的时候，整个胳膊僵硬地拧了一圈，肩膀跟着往上耸。

"你拧的是胳膊，不是小臂。"苏老师走过去，"小臂往外旋的时候，意念顺着小指那一侧往外'透'——不是小指主动使劲，是劲往那边走。"

大刘试了试，这回肩膀没动，只是小臂轻轻转了一下，小指侧果然感觉到一条筋微微绷着。

"往内旋的时候反过来，"苏老师说，"意念顺着拇指那一侧往回走，像往怀里拧东西，劲往那边裹。"

大刘把两个方向连着做了一遍，忽然说："奇怪，我后背那块肌肉跟着动了。"

"对了。"苏老师说，"小臂的筋连着后背，你转对了，劲就能从手上一直连到背上。别小看这个细节，练对了半个月，胳膊上的劲就不是散的了。"

今天练拳时留意：每个带小臂旋转的动作，停下来想一想——外旋时意念往小指走，内旋时意念往拇指走，看后背有没有跟着动。