人老了想长寿
一定要学会“偷懒”
除此之外别瞎锻炼
再锻炼、再拼命出汗
都不能要，好不好？
为什么呢？
适度才是老年人运动的基础
天天暴走两万步你喜欢吗？
膝盖疼得下不了楼你受得了吗？
觉睡得好好的
非要凌晨四点起来晨练
结果心梗进医院了你怕不怕？
过度锻炼就是毁身体的刀
谁也不知道哪一次硬撑就起不来了
不服老的倔强非常可怕
假如一个人不听身体的话
天天跟年轻人比运动量
你觉得这身体能好吗？
微信步数第一没有用
朋友圈打卡再勤没有用
练出肌肉也没有用
动不动就忍着关节痛硬走
动不动就为了出汗不顾心脏
动不动就听信“出汗排毒”的老人
绝对不是在锻炼
是在透支寿命！
瞎锻炼的苦
反正我是绝对不吃
你呢？
你还敢这么拼命吗？

……

《七绝·惜身》

拼步数来强硬撑，
关节疼痛心肌惊。
偷闲养性遵天命，
适度安康享晚晴。

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