运动是好事，但动不好就会出事！

现在好多人，坐得多，动得少，人不是动物吗？动物动物，就是要动，坐整天屁股都不挪个坑，那不就成了植物？

好多妇女说自己冷啊，到了冬天手脚就像冰棍儿，叫伴侣抱着捂捂脚，伴儿还要预备预备，深吸口气才敢揣进怀里。再问问呢，肯定还有痛经的事儿。男同志也是啊，腰冷腿凉、前列腺肥大的也不少。

其实啊，这就是我们说的阳气不足。就像我们常居深圳，一年照的太阳挺足，冬天都不觉得冷，对太阳的重要性还没概念。要是你坐上Z308次列车跨过山海关到了东北，那就知道冬天的太阳是多么温暖、招人喜欢了。

那边的雪，常常是积到膝盖，整个冬天都不化，出门待不了5分钟，风夹着雪打在脸上，脸就刺刺地疼、红得跟苹果，没带手套的话，那个手就真的硬得不听使唤了，都是被冻的，管你是谁没有例外的。但只要太阳一出来，整个人就被晒得暖烘烘的。

我们身体里好像也有一个太阳，阳气就是温暖了全身、让我们精力满满的太阳。年轻的时候还行啊，身体好，阳气足，岁数长了，身体差了，那就不行了，暖不起来了、动力也不足了，各种毛病就接踵而至了。

古人知道阳气重要啊，他们说：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。那就是说阳气特别重要，和我们的生命息息相关呢。

那怎样照顾这个阳气？或者说怎么养阳气？晒太阳其是一种很天然的方法，可免费的不值钱呗，现在的人防晒啊，不光是打伞、穿防晒衣，面罩都用起来了，为了美丽嘛，各有各的选择，我也不能说人家错。

那还有一个就是运动了，华佗的名号大家都知道，那他发明的五禽戏大家晓得不？就是通过模仿五种动物锻炼身体的方法，可以很好地养气、调气。同样的，徒步、慢跑、打太极、八段锦都是对身体好的锻炼。

像那些剧烈的、竞技类型的真不太推荐，什么拳击、赛跑的，这些都要耗气啊，别说锻炼的时候，身体能不能承受这种强度，好多不就是在健身房出事儿的？就算当时没事儿，日子久了身体也肯定会虚的，你看那些竞技运动员，一退役身材就变形了、老得比普通人还快。

适当动一动，身体就发热，特别是散步，走到从脚板开始温暖、暖到全身的程度就合适了。那热了就出汗，汗要痛快出出来才行，要是被憋住了闷到皮肤里面就会痒，好多痘痘、没什么原因出的疹子不就是这么来的？万一发生了，可以参考麻黄连翘赤小豆汤之类的用用。

而且，这时候毛孔都是打开的，汗可以出来，邪气啥的不也容易跑进去？那你一定要避避风，别一下子跑到冷气房里了，喝一杯冰的下肚也是万万不可。这下你就知道那些好不容易动一动又突然感冒、犯咳嗽、拉肚子的是怎么来的了吧。

文中讲到中药，要在医生指导下使用！