每个人都会碰到低谷期，人在低谷时不必硬撑，要允许自己暂时不好、允许自己狼狈、允许自己暂时没有答案。唯一要坚持的就是不死、不走、赖着等风来。
人在低谷期最容易犯两样错：一是逼自己“立刻站起来”，告诉自己“我不能倒下”，然后拼命做计划、逼自己振作，结果更累！二是逼自己想清楚“我到底做错了什么”、“我什么时候才能好起来”，结果只会得到一个答案“我完了”。
不要逼自己，只需要把每一天过好。像上班打卡一样按时起床、运动、阅读，想今天要思考什么问题，在哪个时刻给谁打电话，做一点什么功课。一天一天地，一件一件小事做过去，一点一点把自己养回来。
现实是很多人只会每天躺着刷手机，不是不想起来，是不知道起来能干什么。
低谷期最该做的第一件事是：先把床起了！
然后一步步地开始出门走、做顿饭、开始写点东西......。人不是突然会变好的，但每天做一件小事，做着做着就好起来了。
所有的大翻身，都是从小事开始的。所以，如果你现在也觉得很难，也不需要一天变好，你只需要今天比昨天多做一件小事，每天做一件“把自己养回来”的小事，哪怕早起5分钟、写200个字、出门走一圈。

每日一课（2026-07-22）