三伏天酷暑难耐，空调成为日常避暑刚需，但错误的使用方式很容易引发空调病、受凉感冒和关节不适。想要凉快又不伤身，日常使用需要掌握科学方法。

首先，温度不要过低，建议设置在25至27度最为适宜。室内外温差过大，进出房间冷热交替，极易头晕乏力、鼻塞受寒。切忌长时间20度强冷直吹身体。

其次，避免风口直吹头、肩、腰、腿。久坐吹冷风，容易导致颈椎酸痛、手脚发麻，老人小孩体质偏弱更要注意，可以调整风口向上或使用挡风板。

另外，不要整夜通宵密闭吹空调。房间长期不通风，空气浑浊干燥，容易咽干、咳嗽、胸闷。建议每晚定时开窗通风十分钟，保持空气流通。

最后，长期不用的空调开机前需清洁滤网，减少灰尘霉菌。出汗进屋不要立刻开强冷，先擦干汗水、稍作静坐再降温，既能安稳度夏，又能守护身体健康。