田径圈流传着“宁可负重5公里不跑死亡400米”的说法，这绝非夸张。
 
短跑之神博尔特曾被400米训练练到当场呕吐，他亲口承认，宁愿挑战百米速度极限，也不愿再碰400米。
 
400米既不像百米只需10秒、乳酸尚未堆积，也不像长跑能在途中调整呼吸，它要求运动员以接近百米冲刺的速度跑完全程。
 
距离是百米的4倍，带来的痛苦却远超40倍，因为人类的冲刺极限在200米至300米之间，过了200米后，身体的乳酸阀门瞬间打开，乳酸疯狂堆积，远超人体耐受极限。
 
选手的大腿如同灌铅，肌肉仿佛被烈火灼烧，酸胀僵硬几乎不听使唤，最后100米全靠意志力硬扛，即便是最专业的运动员也不例外。
 
世界纪录保持者范尼凯克也曾感受过400米的恐怖，2015年北京世锦赛男子400米决赛，初出茅庐的他一战成名，以43秒48的成绩击败众多高手。
 
冲线后，他痛苦倒地，甚至险些将生命留在跑道上。
 
2015赛季是男子400米项目历史上整体水平最高的一年，当时外界预测冠军成绩可能突破44秒。
 
比赛开始后，外道的范尼凯克起跑非常积极，作为首次参加世锦赛的选手，他展现出极佳状态。
 
由于外道选手看不见内道对手，他在前250米保持较快节奏，马达拉奇、梅里特、基达尼、詹姆斯等选手紧追不舍。
 
进入最后一个弯道，范尼凯克逐渐领先，最后80米梅里特开始追赶，最后50米所有选手全力冲刺，范尼凯克保持领先并创造历史。
 
最终他以43秒48的成绩夺冠，但冲过终点线后双腿一软瘫倒在赛道上，随后被担架抬出场外紧急送往医院抢救。
 
这就是400米最残酷的具象化，在这条跑道上，任何人都需付出极致代价，但这也正是“死亡400米”最独特的魅力。
 
当人们回看范尼凯克的那场比赛，总会想起田径圈的那句话：“宁可负重5公里不跑死亡400米”。