健身千万别盲目硬扛，很多人健身翻车全是自作猛练。不要为了刷存在感盲目上重量，动作变形再努力都是无效内卷。身体发出酸痛信号就别死撑，过度训练只会把自己练废。健身是长期副本不是短期闯关，学会保护自己才是顶级思路。好好热身及时拉伸，劳逸结合不攀比，稳稳坚持下去，才是普通人最靠谱的自律！！杭州2022年亚运会 杭州