如果长期待在空调房突然走出外面要注意一下

长期在空调房，骤然走到室外冷热交替，身体很难快速适应。不要立刻大步快走、剧烈活动，先在门口阴凉处停留两三分钟缓冲，给血管适应温度变化的时间。出汗后不要马上猛灌冰水，优先饮用温水；避免冷热刺激诱发头晕、心慌。空调房内体表偏干燥，外出阳光强烈时做好防晒，防止皮肤突然遭受暴晒刺激。有心脑血管基础问题的人群格外需要留意，温差骤变容易造成血压波动。尽量减少频繁来回穿梭室内外，降低身体持续反复受温差冲击带来的不适感。