我发现掉秤最快的时期是黄体期，注意饮食的情况下一天甚至能掉1～2斤，正好分享一下三伏天黄体期减肥tips：1️⃣ 如果吃了早餐就吃2颗维b，促进代谢。2️⃣ 我掉秤最快的食谱：早午餐：鸡蛋 \七白粉代餐 晚餐： 椰子水煮菜/ 盒马猪肚鸡煮菜 猪肚鸡煮菜是我近期发现又美味、又掉秤的宝藏，里面就有猪肚和鸡肉，可以加一个三黄鸡和蔬菜，而且不吃碳水也会超级满足，调料不要麻酱，第二天基本都会掉秤。3️⃣抗炎降低皮质醇：鱼油+降炎茶+养颜茶+南非醉番茄。 身体降炎下油还是我的降炎饮最好。（决明子、月季花、甘草、菊花、金银花、蒲公根） 永远记住减肥和美白的第一步都是抗炎，以及圆身女生想掉秤快一定要排湿。（+yimingmiao1）

4️⃣ 多喝水，花茶、椰子水、补气水，不爱喝水的要有意多喝水，提升新陈代谢，还能养颜美容。 花茶：洛神玫瑰； 补气水：绞股蓝+枸杞+黄芪+当归。（同款：yimingmiao1）

5️⃣ 泡澡+泡脚 能促进血液循环、消肿排湿，圆身基因真的很适合适度出汗，效果立竿见影、人小一圈。 建议泡的时候喝些玫瑰枸杞补气血。

6️⃣ 聚餐当天白天不吃饭，一直喝补气水，气血充足加快新陈代谢，且精力饱满、相对不容易虚。

7️⃣ 每天至少睡够八小时。 八小时的睡眠对于我来说其实属于很短，我之前不工作的数年每天要睡10～12小时。但我夏天会给自己放个暑假回家到父母身边，补觉一周左右，有时候一天能睡14个小时。

8️⃣ 水果选择香蕉🍌。香蕉是木属性最强的水果，我木少，只要吃水果就选择香蕉，还能补钾。

三伏天是一年新陈代谢最旺盛的时期，这时候配合黄体期注重饮食和运动，只要能坚持两周，就能看到身体给你的反馈，我上一个黄体期这么吃这辈子都没见过的马甲线隐约出来了。减肥