早餐用面条做了主食，那么午餐控制控制，以蘸水菜来平衡一天的摄入总量。

先调一个麻辣酸的蘸料，这个是保证吃起来不寡淡的基础，也是整个午餐的情绪价值提供者。

然后就是一个接着一个的水煮，鸡胸肉、西兰花、魔芋、土豆片。

最后就是享用蘸水菜午餐。