年纪大了，不像年轻咋吃都不胖，多吃一点都会在肚子上还给我。也尝试过节食和运动，但是发现没啥效果，以前随便饿一饿动一动，体重就下去了，现在需要付出更多努力才能维持同样的体重。确实是到一定年纪新陈代谢就变慢了。过了30岁，基础代谢每十年就降低5%～10%，脂肪也就堆积起来了。

最近一直在吃这个拜👂耳小马达维生素，非常适合久坐不爱运动的打工人。一粒含有22种营养元素，能帮助我们提高代谢+减脂+补充营养。

其中有90mg代谢因子（咖啡因），相当于一杯黑咖啡，能促进代谢、提神醒脑还消肿，节省不少咖啡钱💰。半个小时就起效了，我感觉精力会好很多，运动的时候心率也提高了，出汗变多，都是新陈代谢加快的表现。

小提示，这个体感比较强，初期可以从吃半片开始，先建立好耐受，两周适应后再按照一天一片正常吃。另外要随餐吃不要空腹，然后咖啡因不耐受的也不合适吃，晚上吃可能睡不着，跟喝晚上喝茶喝咖啡一样。

还添加了8大维生素B族，调节脂肪代谢，复合维生素B是身体将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为可用能量的关键成分。如果缺乏，摄入的热量就更易转化为脂肪储存。比如维生素B1，能帮助加速碳水分解代谢。因此，减肥期间补充复合维生素B，就能帮助吃进去的食物被高效地转化为能量，而不是堆积成脂肪。还有200mcg的铬元素，有助增加肌肉、减少体脂。

除了这些帮助提高代谢的成分，一粒小马达维生素还包含钙、维D、锌、维A、维C、烟酸等，就特别适合，每天吃外卖、喝奶茶、蔬菜水果摄入少的姐妹，一整个把营养补齐，减脂期也不用担心营养不足。

最后虽然它能提高新陈代谢，但不会只靠吃这个就能变瘦，但是作为一款辅助补剂真的是非常非常不错的！平时控制饮食+多运动+多喝水，掉秤会更快！