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🔘 先说一个认知：化后的恢复是个系统工程
白🈯️标往下走，很少只是"营养不够"那么简单。
更像是这样一条链：
化化时，不管好的坏的一起波及（因）→ 白🈯️标长得时候受阻、消耗又多（果）→ 自啊免也越来越薄（更深的果）。光靠多喝牛奶、多吃鸡蛋，是补不回来的。
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🔘 关键点一：蛋白质是养料，但也有好有坏
我们一开始想着奶奶吃的少，每次费劲做的饭，就扒两口。也是没招，才加了蛋白粉。可谁知道这里头水也深，奶奶要不喝不下，要不就说往上顶。
直到做了功课，我才知道是吸收的事，普通的蛋白粉（像酪蛋白、大豆蛋白、乳清蛋白等），它分子大，进去还要拆小了再用。
还是得看蛋白类型，先选小分子的（像水解蛋白、白蛋白肽等），相当于预处理过，进去能直接用上，对奶奶这种吃一口喘半天的人更友好。
🔘 关键点二：白🈯️标往上走得慢，很可能是漏了自啊免
这是我踩过最深的一个坑。前两次一直在补蛋白，还是涨得很慢，眼看着下一次就来了，给人急得不行。
我也是后来知道，蛋白质是重要，但决定快不快的，是另一头，自啊免。我这样说大家一下就能听懂，就跟地里种庄稼一样，它的根儿要是烂的，你往田里倒再多化肥、浇再多水，庄稼该蔫还是蔫。只有先把庄稼根儿得问题处理了，你再往里头扔肥料，浇水，庄稼才能长得又快又好啊。而且人家常说得，打铁也要自身硬，在我看来，白🈯️标往上走也一样。说到底，就是没找到那个点，其实找对了方向也没那么难。
想通这点后我就查了很多资料，发现不少有关得东西，像维生素 C、B族、菌菇提取物、叶酸、氨基酸等等。
刚好说到这，就把喝过的说说，成分放下面，感受大家左划图片看吧，实在有点多。。
①百/岁菌方赋/白饮
白蛋白肽|7种菌菇提取物，灵芝、猴头菇等
②安/素
酪蛋白|维矿等10+营养
③全/安素
酪蛋白|维矿等20+营养
④斯维/诗
浓缩乳清蛋白|无其他
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🔘 关键点三：效-果靠节奏，别三天打鱼两天晒网
今天补了，明天不配合就停了，后天又换新产品——根本不行。
剩下的看p2吧
