为什么要说尽量少跟AI倾诉聊天AI确实"完美"，秒回、包容、从不反驳，它会顺着你的话说，强化你的偏见，让你活在"我永远是对的"幻觉里。一旦习惯了这种单向迎合，回到真实社交只会觉得"麻烦"，慢慢就回避真人了。

AI可以是情绪急救箱，但不能当长期心理医生。真正的治愈需要碰撞、摩擦、甚至争吵。把AI当工具，把真心留给真人。