中老年人该不该锻炼? 中老年人当然该锻炼！很多中老年人觉得年纪大了要多歇着，怕一动就受伤，结果从“不敢动”变成“不想动”。但这种“静止”会悄悄透支生活质量。
科学研究表明，适度锻炼对中老年人好处多多。适度锻炼是预防骨质疏松、维持关节灵活的有效方式，还能降低高血压、心脑血管疾病风险。运动产生的多巴胺能让人心情愉悦，还能预防认知衰退。
像每天散步20分钟、打打太极，简单又有效。别把衰老当借口，动起来，未来才能轻松享受生活。