【星期四 早餐打卡】
香煎三文鱼头、凉拌芦笋、白煮蛋、牛奶咖啡、燕麦块。

【今日小感悟】
今天早餐煎了半个三文鱼头，平底锅慢慢煎到焦黄，鱼油都渗出来了。用鱼油拌了芦笋，香气十足，一点不浪费。

三文鱼头真是好东西，油脂丰富，富含Omega-3，营养不输鱼肉，价格却便宜很多。20块钱买了两个鱼头，能吃上五六顿，经济又实惠。

夏天天热，人容易没胃口，想着法儿变着花样让自己吃好。花点心思在吃上，日子就过得有滋味。

【今日一句话】
花小钱也能吃出好营养。