“冷在三九，热在中伏。”今年的中伏从7月25日开始，到8月13日结束，整整20天。这是一年中阳气最隆盛、天地间暑湿最重的时期，却也是我们调理身体、逆转虚寒体质的“黄金节点”。

《道德经》讲：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”三伏天的“伏”，不是像很多视频号说的仅仅指天气炎热宜伏藏不动。
唐代学者颜师古所言：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏。”

所以，中伏养生的核心就八个字：内温其寒，外祛其湿，培补脾土。

接下来的中伏20天，是天地为我们设定的最佳修复期。愿大家珍惜这段天时，在生活起居中善加养护，给身体一次深层的“净化”与“充电”。

最近我都喝炭火水，就是姜枣茶:2-3片生姜，3颗去核红枣，开水冲泡。看着简单，其实不简单。鲜姜走表，干姜暖中，
必须加枣，枣可以行气养血。利于姜的药效发挥。
姜枣茶可帮助唤醒沉睡的脾胃阳气，升发卫气。

三伏天，您想好怎么保养自己的身体吗？