60岁以后是静养好还是锻炼好? 结合我60岁后膝盖疼，上下楼困难的实际，我认为60岁后，应该以静养为主，锻炼为辅。

60岁以后，静养和锻炼都有其道理，但不能盲目来。以前大家觉得老人多锻炼就健康，不少60多岁的朋友、同事每天暴走一万多步、早起长跑。可现实是，很多老人常年锻炼后，膝盖疼、腰腿劳损。

其实，60岁后身体机能下降，盲目高强度锻炼会损伤关节、加重心肺负担。像长跑、远距离暴走、高强度广场舞、爬楼梯爬山等，就不太适合。

60岁后更适合低强度温和有氧，如节奏平缓、对关节冲击力小的运动。能够静养的时候，还是要静养身体好。