伏天一定要坚持做的十件事
1、早睡不熬夜
平日晚睡尚可调理，三伏熬夜最易耗气伤津。
2、少提重物护腰腿
平常劳作无伤筋骨，酷暑体虚搬东西极易劳损。
3、三餐清淡七分饱
凉爽时节大吃无碍，伏天暴饮暴食积食难消化。
4、晨起缓慢起身
春秋起身毫无不适感，闷热伏天猛站容易头昏乏力。
5、放平心态少烦躁
平日烦心转瞬平复，三伏天动怒会加重心火燥热。
6、切勿刻意憋尿
气温适宜时憋尿无碍，盛夏憋尿易滋生下焦火气。
7、早晚适度添薄衣
平日里贪凉无伤大雅，伏天频繁吹冷风损伤关节。
8、每日适量喝温水
天凉渴了大口饮水无妨，三伏切忌猛灌冰水伤脾胃。
9、尽量不贪杯饮酒
春秋小酌舒缓身心，暑天喝酒加重身体燥热负担。
10、身体疲累及时歇息
凉爽天气劳累一夜便能恢复，伏天体虚硬扛久久缓不过来。