夏天没空调怎么度夏？

没有空调想要熬过盛夏，核心不是硬扛，而是减少热量堆积。白天尽量拉上窗帘挡住阳光直射，避免室内被晒得持续升温。尽量少开大功率电器，电器运行也会散发热量。出汗之后不要立刻冲冷水澡，先用温水擦拭身体降温，冷水刺激血管收缩，反而会更闷热。可以准备一盆凉水，时不时擦擦脖子、手腕这些血管浅的位置，快速带走体表热量。饮食少喝冰饮，冰饮只能短暂舒服，过后更容易燥热。多喝温水，适当吃点冬瓜、绿豆清热。尽量选择清晨或者傍晚出门，正午减少户外活动。心静也很重要，越烦躁越容易感觉燥热，慢慢调整状态也能缓解闷热感。