我超爱睡午觉！《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，超7成国人都有午休补觉的习惯，看来和我一样享受午睡的人不少。
不过午睡真是一场“豪赌”，睡多了起来头疼欲裂，睡少了下午依旧困得不行，趴着睡会手麻，仰着睡又会脖子疼。其实专家提醒过，午休不一定要睡着，让身心放松就行。最好饭后20分钟后开始，时长20到40分钟为佳，过长会影响下午效率和晚上睡眠。我一般睡半小时，起来后精神抖擞，下午工作学习都更有劲儿啦！