想保持快乐心情，其实有不少妙招。
先减少内耗，别对人和事期待过高，别老纠结过去、焦虑未来，也别和他人盲目对比，不然只会徒增烦恼。
再用小事制造正向情绪。每天留些专属时间，听听歌、散散步；记录微小美好，像一杯热饮、一句好话；适度运动，让身体分泌多巴胺；多接触自然，别总闷在室内。
还要管好情绪，允许自己短暂难过，别逼自己时刻开心。生气难受时及时转移注意力。另外，接纳“不快乐”，把“感恩”具象化，切断“比较”，创造“心流”时刻，用身体带动情绪，快乐自然就来了。