这天气真的离谱，出门五分钟流汗两小时🥵。

大家最近出门一定要避开上午10点到下午4点这个“高温极值段”，别硬扛。除了防晒，最容易被忽视的是室内防暑！如果家里不通风且湿度大，电扇吹出来的都是热风，这时候空调26℃才是续命神器。

喝水别等渴了再灌，手边常备淡盐水或电解质水，出汗多光喝白水容易低钾乏力。还有个大忌：千万别把老人、孩子或毛孩子单独留在车里，哪怕只是几分钟，密闭车厢升温速度极其恐怖⚠️。

如果感觉头晕、心慌、恶心，别犹豫，立马去阴凉处平躺，用湿毛巾冷敷颈部和腋下。一旦体温飙升到40℃以上或者意识模糊，那是热射病前兆，必须立刻送医！

夏天虽长，身体是自己的，平安度夏比什么都重要🍃。