1、鱼腥草减肥方（经验外治泡水方）
组成：干鱼腥草75g，开水浸泡5分钟饮用
思路：清热利水消水肿，适合湿热浮肿型肥胖
⚠️禁忌：脾胃虚寒、容易腹泻、经期女性禁用
2、荷叶粉敷脐方（外用贴敷方）
组成：干荷叶100g打细粉，取硬币大小药粉填入肚脐贴凹槽外敷脐部
思路：外用清脂利湿，仅辅助，不可替代内服/饮食运动
⚠️禁忌：肚脐破损、皮肤过敏、孕期禁用
3、张志远减脂丸方
组成：何首乌1000g、泽泻400g，研磨水泛为丸
思路：降脂祛湿、润肠，适合痰湿兼有血脂偏高人群
⚠️风险：生何首乌有肝毒性，必须制首乌，不可长期自行服用
4、轻身汤（高克学·山东名医代茶饮，1日量，一月一疗程）
组成：决明子3g、番泻叶2g、荷叶3g、莲子心2g、山楂3g、陈皮3g、菊花3g，沸水冲泡代茶饮
适配：胃热、便秘、腹部肥胖、油脂堆积人群
⚠️风险：番泻叶泻药，长期喝损伤肠道功能，不可连续久服

5、三花方（《中国中医方》单纯性肥胖内服方）

组成：玫瑰花0.3g、茉莉花0.3g、代代花0.5g、川芎1.5g、荷叶1.0g、通草1.0g、郁李仁5.0g、火麻仁5.0g、全瓜蒌12g、佛耳草12g、玉竹12g、参三七1.0g
适配：气滞血瘀、水肿肥胖、久坐腹胀、排便不畅人群
思路：理气活血、润燥通便、利水消脂

6、祛痰湿方（痰湿型肥胖浓缩丸）

组成：法半夏9g、陈皮6g、云茯苓12g、炒苍术9g、炒薏苡仁10g、大腹皮10g，制浓缩丸
适配：浑身沉重、虚胖痰多、易浮肿、舌苔厚腻痰湿体质

7、温阳健脾祛湿汤（殷利娜·陕西名医，水煎内服）

组成：熟附子10g、桂枝10g、黄芪45g、党参15g、白术15g、茯苓30g、陈皮10g、法半夏12g、生山药30g、生薏苡仁30g、泽泻20g、冬瓜皮15g、防风6g、赤芍10g、丝瓜络10g、荷叶15g、木香6g、砂仁10g
适配：阳虚脾虚型单纯肥胖，怕冷、手脚冰凉、虚胖乏力、喝水都肿
⚠️风险：附子有毒，必须中医师炮制配伍，严禁自行抓药煎煮
8、减肥经验方（国医大师葛琳仪）
组成：绞股蓝15g、决明子30g、黄连6g、干姜10g
适配：脾胃运化差、痰湿瘀堵、气血不畅肥胖，口苦、油腻食后腹胀
功效：益气活血、化痰浊
9、滋阴活瘀减肥汤（国医大师李振华）
组成：蒸何首乌20g、枸杞子15g、丹参20g、牡丹皮10g、赤芍15g、桃仁10g、莪术10g、郁金10g、山楂15g、鸡内金10g、草决明15g、荷叶30g、泽泻18g、琥珀3g
适配：阴虚内热+湿阻血瘀肥胖，口干、失眠、腹壁肥厚、月经血块多
10、加味防己黄芪汤（西苑医院李春生副主任验方）
组成：黄芪30g、防己12g、白术10g、甘草4g、生姜10g、大枣、草决明20g、黄芩10g
适配：气虚水肿型单纯肥胖，伴随高血脂，易乏力、下肢浮肿
11、消肥除湿方（杨树千老中医）
组成：陈皮6g、制半夏6g、茯苓12g、炒苡仁30g、制苍术6g、大腹皮10g、冬瓜皮10g、制香附10g、泽泻10g、车前草10g
适配：全身痰湿肥胖、腹胀、身体困重、下肢水肿
12、麻荷饮（岳美中教授）
组成：麻子仁丸，每次6g口服
适配：胃热脾约肥胖，多食易饥、大便干结、腹部赘肉多
功效：润肠泻热通便
13、清消饮（西苑医院翁维良）
组成：荷叶12g、泽泻15g、茯苓15g、草决明15g、薏米15g、防己15g、白术12g、陈皮10g
适配：脾虚湿浊肥胖，身体浮肿、大便黏腻、舌苔厚白
14、清通饮（西苑医院翁维良）
组成：胡黄连10g、番泻叶10g、生大黄10g、生地10g、夏枯草12g、草决明12g
适配：肥胖易怒、内热重、便秘、月经不调/闭经女性
⚠️高风险：大黄、番泻叶强力泻下，长期服用会结肠黑变、肠道依赖，经期、体虚禁用

15、减肥方一（贾河先验方）

组成：黄芪15g、党参15g、防己15g、白术15g、首乌30g、泽泻60g、山楂30g、茵陈30g、水牛角30g、淫羊藿30g、大黄10g
适配：气虚痰湿型单纯肥胖，血脂偏高、体虚乏力

16、减肥方二（贾河先验方）

组成：三七3g、补骨脂12g、番泻叶10g、大黄10g
适配：肥胖兼有血瘀、大便不通人群
⚠️泻下药长期服用伤正气，不可自行久服

17、国医大师王琦减脂方（专攻腹型肥胖）
组成：生黄芪60g、制苍术20g、肉桂10g、冬瓜皮30g、茯苓30g、泽泻15g、干荷叶20g、海藻20g、昆布20g、生山楂30g、片姜黄10g、生蒲黄10g
适配：脾虚痰湿、腹型肥胖（大肚子）、代谢缓慢、水肿人群