长期主义
最近三伏天在减肥
三伏天减肥有什么好处
第一天气热吃不下
早晚喝点燕麦就过去了
第二人体代谢自然拉高
减肥的朋友都知道，提高代谢有多么重要
以上是借天时减肥
个人也很努力
工作日早晚各走5公里
今天周六早上休息
效果也很明显
尤其学习中医减肥
调理脾胃须单举，双手托天理三焦（GZH：听风念旧的书，里面详细讲述如何通中焦）
减肥不是靠一天、两天
也不是靠一周、两周
靠的是长年累月的坚持
目前从160斤减到156了
三伏天结束再跟大家汇报战况