放假到现在三周，没有大运动量，体重降了6斤，只做了一点——控制饮食，表面是减少食物，其实是降低欲望。

刚放假称了一下体重，90.7公斤，当时和外甥孙女打赌，这个暑假要减十斤。

原来暑假每天下午都去锻炼，伏天也不停。快走，慢跑，汗流浃背，回来喝瓶凉啤酒，随着身上舒坦，嘴巴也跟着放松了，面条，包子，饺子，米饭，不是来者不拒了，简直就是热情好客，一个假期也没减几斤。

这个暑假，运动量小了，还不是天天练，插空就做几个简单动作，不疲惫，体重反而降下来。

晚饭和早餐两餐之间时间拉长，晚餐能不吃主食，就不吃，早餐鸡蛋为主，主食，饿了吃点儿。不饿，用苹果，黄瓜，西红柿，打底儿。

昨晚吃烧烤，就是一串肉，一小块羊排，两片馒头片，凉拌白菜吃了不少，鱼肉吃了几块。

今天早晨，有点饿，一个茶叶蛋，几根油麦菜叶，一块方便面饼，拌上酱。

吃的少了，欲望降低，身体和心理都轻松了。