⭕️体湿晨起浮肿，肠胃负担重，熬夜燥火口干、孩子成长胃口不好。都给家人安排上这个汤吧。
海带头这样清炖真太上瘾，各营养元素多多，消暑湿又不寒凉不伤脾。清清鲜鲜很开胃又不腻人🤤
贪一杯伤胃的冷饮，不如安排上一盅全家老小都合口味的消暑汤来得舒服😌
——◼️食材 500ml炖盅量为例
▪️海带头适量
▪️黄豆15g
▪️虾皮少量（10来只）
▪️胡萝卜2块
▪️玉米1块
▪️排骨100g▪️姜1片
——◼️做法 图4
▪️海带和黄豆提前泡发软。
▪️排骨焯水后和其它食材放入炖盅，加入适量水，上锅隔水蒸炖1.5-2小时。
▪️ 出锅下盐调味就已经非常鲜甜好喝😋😋
