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不必因为生理期停下脚步👣
状态允许就安排轻训练
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分享几组无负担健身房动作：
▫坐姿哑铃轻力量（15次x4组）
▫高位下拉、绳索下压、面拉
▫ 20-30分钟低坡度椭圆机有氧
全程训练避开腹部挤压与剧烈跳跃
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经期总怕闷热、渗漏这类小麻烦💦
这时健身备上这款卫生巾
面层搭配埃及长绒棉与6A桑蚕丝
运动全程干爽不黏腻，贴身不易移位
立体护围防护到位，不易反渗
能让我舒心地完成整套训练
自在，才是持续自律的底气💪