今天和朋友去爬山，真的是经历了人生中最有惊无险的一次！

最近天气实在太热了，朋友体重200斤，刚到山脚下就跟我打退堂鼓，说今天可能爬不上去。我心想还没开始就放弃？就鼓励他走台阶一起上。结果才爬了几分钟，他身上的汗就跟水洗一样。我本身没怎么出汗，也没太当回事，两人继续往上。

大概爬了20分钟，他呼吸越来越急促，汗水止不住地流，我们就找了块石头坐下休息。起初还没觉得多危险，直到我发现他的脸色和嘴唇毫无血色，汗水顺着脸颊直往下滴，这才意识到情况不妙！我赶紧问他心脏、呼吸有没有不舒服，他闭着眼说没事，我们就这样静坐了20分钟。

他站起来时跟我说，刚才自己都觉得有可能醒不过来。听到这话我立刻想到张雪峰老师之前提到的类似情况。话音刚落，他突然晕倒，跪在地上，眼皮都磕出了血！我吓得赶紧去扶，他勉强挤出一丝笑容。旁边一对父子带着个7岁的孩子也在问是不是中暑了。我一想确实有可能，赶紧给他物理降温。

这时，一个和我年纪差不多的男生从山上走下来，从包里拿出藿香正气水给他喝下。他又在地上坐了20分钟，本以为缓过来就没事了。他慢慢站起来扶着柱子，我站在他背后挡住，生怕他再倒下时我能撑住他的身体。可不到3分钟，他又一次晕倒！我和爬山的陌生人一起照顾他，继续用矿泉水给他物理降温。

又过了将近半小时，他的脸色和嘴唇颜色才差不多恢复正常。我们开始慢慢下山，一路上我一直密切关注着他的身体状态和脸色。

这是我人生中第一次亲眼见到中暑后的真实状态，真的太可怕了！现在全国各地都处于高温或极端天气，大家在外出运动时，真的要注意安全，量力而行！不要拿生命开玩笑！