晚饭后最好的耗糖运动一般我晚饭后，先休息20分钟左右，休息完之后出门散步半小时最合适，不用快走，保持慢悠悠的节奏就行。或者也可以在家简单活动，做做拉伸、扭扭腰，促进肠胃蠕动。千万别刚吃完饭就跑步、做卷腹这类高强度动作，容易胃疼。这样我个人感觉有助于消化哈