刷到不少姐妹倾诉被家暴的经历，心里特别揪心，尤其是暴力一次比一次严重，很多女人还抱着侥幸心理妥协，最后只会让自己深陷危险，今天真心跟大家说几句实在话。

首先一定要认清一个真相：家暴只有零次和无数次，根本不存在“他下次会改”。很多施暴者事后痛哭道歉、送礼讨好，转头一点不顺心就动手，你的退让和原谅，在他眼里就是纵容，只会让下手越来越重。不要拿孩子、家庭完整当借口，长期充满暴力的环境，对孩子身心伤害更大，也换不来安稳日子。

其次第一时间保护好自己的人身安全。一旦对方情绪失控，立刻躲开卧室、厨房这类有刀具硬物的房间，往门外、邻居家、人多的地方跑，不要正面硬碰硬。受伤之后千万不要怕麻烦，马上去医院做检查，保留好诊断证明、受伤照片、视频，这些都是日后维权最重要的证据。

另外别独自硬扛，学会寻求外界帮助。可以信任的父母、兄弟姐妹一定要告知，必要时拨打110报警，警方的出警记录是强有力凭证。社区居委会、妇联都有免费援助，会提供调解、法律咨询，不用觉得丢人，遭受暴力从来不是你的错。

如果暴力已经变本加厉，别犹豫，及时分开，通过法律途径申请人身安全保护令。经济上提前做好规划，悄悄存好自己的收入，保管身份证、银行卡，避免对方控制你的经济，让你无处可去。

女人这一生不该在恐惧和伤痛里熬日子，婚姻的底色是尊重与爱护，不是拳脚相向。你值得被好好对待，遇到变本加厉的家暴，千万不要心软妥协，勇敢自救，远离伤害你的人。

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