收到了很多朋友的鼓励 承蒙大家厚爱
今年是我养成运动习惯的第十年
时光飞逝 运动就这样每天陪伴我 度过了整整十个年头
我和运动这个“好朋友”的故事
开始于2016年的那个夏天
当时因为长期学习久坐 不运动 还很贪吃
所以当时的体重接近了140斤
曾被男同学笑话我像个行走的水塔和大冬瓜（😂
那个假期就很想减肥变美
于是我开始第一次尝试户外跑步
最开始确实跑不下来 也很累
但因为小女孩爱美心切
还是慢慢从1km 坚持到能跑3km
减掉了大概4KG
后来去北京读大学
尝到了通过运动瘦身的甜头后
跑步就开始变成了我生活的一部分
北京的冬天很冷 户外跑手机经常冻关机
但就在学校操场上一圈一圈的训练
我减到了110-115斤
我的5km也最快可以在28min就完成啦
故事到这里都进行的很顺利
但当时没到20岁 确实对身体的认知和掌控能力很差
除了跑步 我开始更猛地节食 追求更薄更瘦的身材
然后不出意外地 我就生病了一个多月
直到我开始规律吃肉吃碳水后 身体才恢复过来
再后来20岁初头 我开始进健身房尝试无氧力量训练
那时候是去的学校健身房 没有教练
也没有形成完备科学的健身思维体系
就拿着哑铃 对着视频学的 练个大概
再后来本科毕业 我还是在坚持每周3-4次户外跑
健身方面找了几个教练 却也走了不少弯路
每个教练的审美和理念都不太一样
花里胡哨的哑铃动作也不太适合我
于是身材的进步和肌肉的增加都进展缓慢
后来我去了墨尔本和美国留学 去了很多地方旅游
户外跑是我探索当地的方式
我听着播客 跑到很多我没去过的城市角落
也在每次户外跑中和自己对话 达到心流
不止探索外在的周遭 也探索自己的内心
去年契机合适 我终于下定决心报名参加了东京半马
怀疑自己真的能跑下来吗 我最长只跑过12km
所以提前了9个月开始准备腿部训练
那时候一个深蹲都做不起来 空杆都觉得重得可怕
但无数次反复训练和坚持
终于把深蹲也变成了生活的一部分
比起哑铃动作 深蹲更适合我
这个动作需要全身发力
每一次训练都让我越来越会掌控自己的身体
最后功夫不负有心人
东京半马 21km也顺利拿下啦
回头看这十年 运动带来了可见的努力 可感的反馈
让我感受到 我主持着我 我充满着生命力
日积月累 在这十年慢慢拼凑出一个更完整笃定的我
❤️
