想戒烟又戒不掉，我懂这种痛苦。我之前也试过戒烟，那过程就像打仗一样。首先可以试试尼古丁替代疗法，比如用尼古丁贴片、口香糖。我朋友用贴片就挺有效果，能缓解烟瘾。
还得找些事分散注意力，我就开始学绘画，一拿起画笔就忘了抽烟这回事。另外，给自己定个戒烟奖励机制，坚持一周没抽就奖励自己喜欢的东西，像一双新鞋或者一顿大餐。最后，告诉身边人监督自己，朋友的一句提醒可能就帮你忍住了烟瘾。大家一起试试这些办法，说不定就能成功戒烟。