东野圭吾走了，肠癌，68岁，给咱们普通人提了4个醒。

这位用《白夜行》写尽人性幽暗、用《解忧杂货店》温暖过无数灵魂的日本作家，于7月23日凌晨因结肠癌在东京离世，终年68岁。家属已低调举办家族葬礼，原定8月5日发行的遗作《永恒的记忆》，成为他留给读者最后的文字作品。

大家不必只沉浸在惋惜情绪里，这场离别也给所有人敲响肠道健康的警钟。

第一，别再有“年轻不会得肠癌”的侥幸心理。国家癌症中心数据显示，2022年我国结直肠癌新发病例达51.71万。近十年40岁以下年轻患者占比持续上涨，临床上30岁出头确诊晚期肠癌的案例早已不罕见，不良饮食作息正在降低肠癌发病年龄。

第二，出现便血别简单归为痔疮硬扛。肠癌早期大多没有明显痛感，一旦出现持续腹痛、大便变细、便血、腹泻便秘交替，很多人会自行判定为上火、痔疮。临床统计，超六成直肠癌患者初期误判病情，拖到中晚期才就医，错过最佳治疗窗口。

第三，日常饮食要减少重口刺激。烧烤、夜宵、大量红肉、加工肉制品会持续刺激肠道黏膜，膳食纤维摄入不足会减缓肠道代谢，有害物质长期堆积，会持续提升肠道病变风险，长期放纵饮食会持续加重肠道负担。

第四，也是最重要的防护手段：普通人建议40岁前完成第一次肠镜筛查。绝大多数肠癌由肠道腺瘤息肉演变而来，这个过程普遍有5至10年的窗口期。肠镜不仅能排查病灶，还能直接切除高危息肉，从源头阻断癌变，相比后期化疗的痛苦，短期检查的不适感完全可以接受。

看透人性百态的东野圭吾，没能及时留意自身肠道健康。很多疾病早期都有充足干预机会，忽视身体信号，最终只会留下遗憾。

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信源：讲谈社官方讣告、国家癌症中心2022肿瘤数据、复旦大学附属肿瘤医院科普、梅斯医学消化指南