午睡不是越久越好，睡错反而越睡越疲惫
很多人中午吃完饭就长时间午睡，睡醒头昏脑胀，下午更加疲惫。健康午睡黄金时长建议二十到三十分钟。睡得太久进入深度睡眠，被打断之后容易昏沉，还会影响夜晚睡眠质量。
饭后不要立刻躺下，可以简单散步十几分钟再午休。条件有限，闭目养神也能够缓解疲劳。晚上失眠人群，白天尽量不要长时间午睡。夏天容易犯困，正确午休，才能够恢复精神。平时午睡你一般睡多久？