每天早晨吃杂粮粥，中午吃素菜煮面条，晚上吃粗纤维的菜+肉水煮。每天必须要有一个粗菜。 每天上午喝一大杯茶水，9点左右就去厕所清空了回收站，感觉肚子空空，真的太舒服了。 当然，不是每个人都这样。。。 因人而异。。。
