想小小分享一下在日本是如何让身心重启！
第一就是饮食习惯，以前工作压力真的特别大，吃饭没规律又忍不住夜宵解压。重口味、重油高热量，一坐一整天，真的很难不胖。
来日本后，节奏慢下来，自然有时间开始注重饮食。自己做饭加上日本外卖不方便，自然也就把夜宵戒了。
不过日本饮食也有缺点。最大的问题是蔬菜水果真的太少了，又贵选择又少
所以来日本后也慢慢养成吃补剂的习惯。
比如说像是乳酸菌菌种日常饮食中很难保证摄入量的，在日本就很容易买到添加他的饮品。像带Plasma乳酸菌（益缪力）的标志的东西就能补充小P菌。稍微留意一下发现在日本真的随处可见。我还特地去查了一下，在养生大国日本这么被推崇的小P菌真的还跟一般的益生菌不太一样，它是麒麟的独家成分，目前全球唯一一个能直接激活免疫细胞的乳酸菌。
说人话就是——别的菌还在门口晃，小P菌已经冲进免疫系统的‘指挥部’，开始调兵遣将了。重要的是她还是灭活菌，不怕胃酸破坏，吸收更稳定。有效摄入对缓解运动疲劳、提高抵抗力有一定作用，对皮肤也有好处！也不怪在日本认可度那么高了。
说起来我来日本后的确不太感冒了，精神也好很多。所以我觉得日常适当科学的摄入补剂真的是个好习惯。
当然除了吃，另外一方就是运动。
日本出租车那么贵，基本告别国内出门就打车的习惯，天天1万步起步，哪怕不健身，也会不知不觉地’运动起来。
真的，来日本三个月就能变得健步如飞了。
再加上日本的文娱生活真的很丰富。
户外活动多，周边景点开发得很好，想去看海、爬山、泡温泉，真的说走就走，都不难，一段疗愈身心的旅行，也不用花很多钱。
而且日本各种展览、限定活动随处可见、音乐剧舞台剧、演唱会、很多活动可以参与，很难一直宅下去，生活变得更开阔，自然身心放松不会积攒下那么多烦恼了。
也不是日本有多神奇，真的是现在生活更放松，有更多的机会关注自身。
所以如果陷入了不太好的状态，如果一时无法从环境改变，也可以试试从自身入手。从规律三餐开始，一点点改变，也能慢慢看到效果。
