跑步的五大真相……一、十快九伤；别再比了，永远都有比你跑得快的人。比速度，比跑量，只会让你离初心越来越远，迷失在数据的漩涡里。二、跑的慢才能跑的远；慢一点，再慢一点，跑得快不等于跑得好，跑得慢才能跑得远，才能跑得久。别让速度成为你的负担，享受跑步的节奏才是真谛。三、孤独是跑步的必修课，一个人跑步，没有干扰，没有攀比，只有你和路这个才是最纯粹的运动快乐。四、记得跑休；休息是为了跑得更远，身体不是机器，也需要休息和恢复。别让坚持成为你的负担，适时的休息才能够跑得更长久。五、长距离不是炫耀的资本，过度追求长距离只会加速身体的消耗，让你老得更快。跑步是为了健康，不是为了逞能。跑步是一场与自己的对话，放下执念，倾听身体的声音，才能跑出真正的快乐和健康。 南京